Fizička aktivnost ima ogroman utjecaj ne samo na tijelo, već i na um. Kod djece, igra je prirodni oblik izražavanja – kroz kretanje oslobađaju emocije, suočavaju se sa stresom i grade emocionalnu ravnotežu.
Kada dijete trči, skače ili se vrti, ono ne razvija samo mišiće, već i regulira unutarnje stanje. Tjelesna aktivnost pomaže pri smanjenju napetosti, frustracije i straha. Djeca često intuitivno koriste igru kako bi se nosila s izazovima iz svakodnevnog života.
Aktivna igra također jača osjećaj samopouzdanja. Kroz uspjeh u fizičkim zadacima – poput penjanja, trčanja do cilja ili pobjeđivanja u utrci – djeca grade pozitivnu sliku o sebi i svojim sposobnostima.
Osim toga, kretanje poboljšava san, koncentraciju i sposobnost fokusiranja. Djeca koja se redovito igraju na otvorenom češće su raspoložena, kreativnija i emocionalno stabilnija. Upravo zato je važno poticati fizičku igru kao svakodnevni dio dječjeg života – ne samo radi tijela, već i radi zdravog srca i uma.